সুসাস্থ্য অর্জনের জন্য সেরা ১০ টি টিপস।

সুসাস্থ্য অর্জনের জন্য সেরা ১০ টি টিপস।

সাস্থ্যই সম্পদ এটা আমরা সবাই জানি কিন্তু কিভাবে এই সুন্দর সাস্থ্য অর্জন করতে হয় তা জানিনা। তাই আমি সেরা ১০ টি টিপস দিতে চলেছি যাতে আপনি সুন্দর সাস্থ্য অর্জন করতে পারেন।

১. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠে অন্তত আধা ঘণ্টা হাটুন।

২. বসার সময় অবশ্যই সোজা হয়ে বসুন। চেয়ারে যখনই বসবেন তখনই বাঁকা না হয়ে সোজা হয়ে বসুন।


৩. খাবার খাওয়ার সময় ভালো করে চিবিয়ে খাবার খান। এতে করে পাচন ক্রিয়া ঠিক থাকে- সঠিকভাবে খাদ্য হজম হয়।

জানেন কি?

ভ্রমণ পিপাসুদের জন্য কিছু প্রয়োজনীয় টিপস

ঈদের আগে ঘর সাজাবেন কিভাবে জেনে নিন কিছু টিপস

৪. মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খাওয়ার চেষ্টা করুণ। কারণ মিষ্টি জাতীয় খাদ্য শরীরকে মোটা করে।

৫. বেশি করে সবুজ শাক-সবজি আর ফল-মূল খান।

৬. গরমের দিন রাতে শোয়ার আগে গোসল করুণ। রাতে গোসল করলে ঘুম ভালো হয়।

৭. রাতে শোবার আগে ঢিলেঢালা পোশাক পরা ভালো। তাতে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ রোম ছিদ্রের মধ্য দিয়ে শ্বসন প্রক্রিয়া চালাতে পারে।

৮. চুলের প্রতি বিশেষ নজর দিতে হবে। কারণ চুল হলো সৌন্দর্যের প্রতীক। সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন হার্বাল শ্যাম্পু ব্যবহার করুণ।

৯. প্রতিদিন অন্তত ১০ থেকে ১৫ মিনিট ধ্যান করুন। এতে মানসিক প্রশান্তি আসবে। মনও ভালো হবে।

১০. ক্রোধ থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। এমনভাবে কথা বলুন যাতে কেও দু:খ না পায়।

এ ছাড়াও নিজের ঘরের কাজ নিজে করার চেষ্টা করুণ। কারণ ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের জন্যই ভালো। তাই কাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন। তাহলে শরীর ও মন দুটোয় ভালো থাকবে। নিয়মগুলো মেনে চলুন এবং সুস্থ সুন্দর জীবন যাপন করুণ।

এরকম আরো হেল্থ টিপস পাওয়ার জন্য আমাদের দেয়া আরো পোস্ট গুলো  দেখে আসুন।